الحموضة هي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها الجميع.وتحدث الحموضة او حرقة المعدة بسبب العادات الغذائية الغير صحية أو وجود مشكلة فى جدار المعدة ، تناول بعض الادوية التى تسبب الحموضة ، التدخين أو النوم بعد الاكل مباشرة أو عوامل اخرى تتسبب فى زيادة إفراز الحامض المعدى والشعور بحموضة المعدة والحرقان كالتوتر والضغوط العصبية والنفسيية المصاحبة لشتى مناحي الحياة
تحدث الحموضة إذا لامست عصارة المعدة الحامضية بطانة المريء لفترة طويلة من الوقت، هذا التلامس يجرح المريء ويؤدي إلى الحرقة التي تمتد إلى الحلق، ويحدث هذا التلامس عندما يفشل الصمام بين المعدة والمريء في الانغلاق بشكل جيد ليحافظ على محتويات المعدة من الرجوع إلى المرئ، فنجد أن الطعام المهضوم جزئيا في المعدة مع حامض المعدة يندفعان لأعلى المريء، وهذا يجعل الشخص يشعر بحرقة.
أطعمة تزيد من مشكلة الحموضة مثل:
الشيكولاتة، القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، النعناع، الأكلات الحريفة، الأكلات عالية الدهون، عصير البرتقال والليمون، المقليات، والأطعة المتبلة.
وصفات لعلاج الحموضة :
- اللبن الرائب: يعمل اللبن الرائب أو الزبادى على ابعاد حامض المعدة عن جدار المعدة مما يقلل الشعور بالحموضة ويخفف من اوجاعها ، ويمكن تناولة كما هو أو اضافة معلقة من الكمون اليه لما له من تأثير فعال فى التخلص من حموضة المعدة سريعا حيث يعتبر الكمون من المواد القلوية ولذلك فهو علاج جيد للحموضة ولكن يجب عدم تناول أي مياه خلال ساعتين من تناول الكمون
- شرب النعناع يساعد فى علاج حموضة المعدة المتكررة
- ماء جوز الهند : يعتبر علاج ممتاز لحرقة المعدة والتخلص من الانتفاخ فماء جوز الهند يساعد على تهدئة المعدة بسرعة . يمكن شرب ماء جوز الهند مرتين يوميا على معدة فارغة لعلاج الحموضة
- الموز لعلاج الحموضة : يعتبر الموز فعال فى علاج الحموضة بشكل طبيى بالاضافة الى تأثيرة الملين للمعدة فى حالات الامساك التى غالبا ما تصاحب الحموضة
- الخيار والبطيخ : تناول الفاكهة يعمل على ابعاد حامض المعدة المسبب الرئيسى للحموضة عن جدا رالمعدة ويعتبر الخيار والبطيخ من الفواكة الغنية بالماء التى تساعد على تخفيف اثر الحامض المعدى
نصائح لتجنب الحموضة
- إذا كنت تعاني من مشكلة عضوية تؤدي إلى ارتجاع المريء، فاحرص على زيادة ارتفاع الفراش (السرير) الذي تنام عليه بمقدار 10 سم من ناحية الرأس.
- هناك بعض الأدوية التي تتسبب في الحموضة مثل الأسبرين، وبعض المضادات الحيوية وأقراص منع الحمل.
- تجنب شرب اللبن مساء، حيث إنه يزيد من الحموضة، ويمكن أن نستبدل به بالزبادي أو اللبن الرايب.
- الموز مضاد للحموضة، ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح القلوية التي تعادل حموضة المعدة.
- العرقسوس من المشروبات التي تساعد على أداء جيد للجهازالهضمي بشكل عام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق